बढ़ते प्रदूषण और खराब खान-पान के कारण स्वास्थ्य ही नहीं बल्कि स्किन को कई समस्याएं हो सकती है। हेल्दी और चमकदार स्किन कौन नहीं चाहता। चेहरे को चमकदार बनाने के लिए महंगे प्रोड्कट नहीं बल्कि आपके घर में मौजूद घरेलू उपायों को अपना कर आप स्किन को हेल्दी बना सकते हैं। उम्र बढ़ने के साथ-साथ त्वचा की समस्या बढ़ना आम बात है। ऐसे में फेस में काले धब्बे, झुर्रियां, मुंहासे और चमक की कमी होना, कभी-कभी यह हार्मोनल असंतुलन के कारण भी हो सकता है। मुंहासों की समस्या लिवर की खराबी, सही खान-पान की कमी और कॉस्मेटिक प्रोडक्ट के साइड इफेक्ट के कारण भी हो सकते हैं। तो चलिए आज हम आपको ऐसे कई फूड्स (Food for glowing skin) के बारे में बताते हैं। जो आपकी स्किन को चमकदार (Glowing Skin) बनाने में मदद कर सकती है।त्वचा को चमकदार बनाने के लिए इन घरेलू उपायों का करें इस्तेमालः
- अश्वगंधाः
अश्वगंधा को स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. लेकिन आपको बता दें कि ये आपकी स्किन के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है। अश्वगंधा में एंटी-स्ट्रेस गुण पाया जाता है जो तनाव से राहत दिलाता है। अश्वगंधा मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण स्किन को मुक्त कणों से बचाने में मदद कर सकते हैं। - हल्दीः
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन में एंटी एजिंग गुण होते हैं, जो आपकी स्किन को जवां बनाते हैं। हल्दी का पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाने से चेहरा चमकदार बन सकता है। - आंवलाः
आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, आंवला एक बेहतरीन एंटी एजिंग जड़ी बूटी है। जो स्किन को स्वस्थ रखने के साथ बढ़ती उम्र के लक्षणों को भी कम करने में मदद कर सकती है। - शहदः
शहद को स्वास्थ्य ही नहीं त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। शहद में जैतून का तेल मिलाकर त्वचा में लगाने से त्वचा में निखार आता है। शहद त्वचा को मुलायम बनाने में मददगार माना जाता है।